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Las mujeres suelen desear un glúteo fuerte y redondeado, sin flacidez y que se llamativo. Para muchas mujeres no basta con entrenar pesado el día de piernas, y necesitan un trabajo extra o pre agotar el glúteo antes de ejecutar una sentadilla…

El otro día una de mis clientas vino desesperada a hacer su entrenamiento personal. Al entrar por la puerta le vi la cara y pensé que no había tenido un buen día. Le pregunté, ya que tenemos confianza para hacerlo, si todo iba bien, a lo que me contestó que no.

Uno de los factores que nos llevan a la falta de resultados es la mala planificación, para ello quiero exponer los puntos que deberíamos tener en cuenta antes de iniciarnos en un programa deportivo…

Hemos recibido algunas consultas relacionadas con la retención de líquidos, es por ello que hemos hecho este pequeño artículo que ayudará a esclarecer muchas de las cuestiones que nos habéis planteado.

Existe extensa literatura sobre el deterioro muscular y las capacidades adaptativas a medida que sobrepasamos cierta edad. El sistema neuromuscular en el hombre alcanza su plena madurez…